Как выспаться за 20 минут

Мало кто из нас решается попробовать метод Леонардо, который спал всего 15 минут каждые 4 часа, итого — полтора часа в день. Человеку, всё-таки нужно спать, и не только спать, но и высыпаться. Так, по статистике, у людей, которые спят 7-8 часов в сутки, возникает куда как меньше проблем со здоровьем и с личной жизнью. Но, порой, мы всё-таки не досыпает, правда, оказывается, вполне можно выспаться за двадцать минут.

Эти двадцать минут не могут полностью заменить ночь сна, но на ближайшие несколько часов сонливость исчезнет. А для того, чтобы выспаться за эти двадцать минут, нужна самая малость — правильная поза для сна, которая обеспечит телу наибольший отдых.

Итак, надо лечь на живот, опираться следует на правую половину грудной клетки. Левая рука должна быть слегка согнута. Левую ногу нужно подтянуть ближе к животу и согнуть в колене, а правая нога должна оставаться прямой. Правую руку следует вытянуть вперед и прижать к голове, при этом голову нужно повернуть налево. Так же немало важно, чтобы помещение, в котором вы решитесь восстановить силы, было хорошо проветриваемо.