Обзоры интернет сервисов, проектов и стартапов - только самые интересные и полезные ресурсы всемирной паутины: описание функциональности, возможности, скриншоты, видео туры, личные впечатления и опыт использования...

Как победить бессонницу

бессонницаИногда можно встретить тех счастливчиков, которые после тяжелого рабочего дня, полного эмоций, переживаний и суеты, засыпают сном младенца. Но чаще всего случается, что повседневные стрессы и тревоги не дают спокойно уснуть. И вроде бы обстановка в спальне располагающая, и вечером ждешь не дождешься, когда уже доберешься до кровати, а стоит только прилечь – сна как не бывало. Ну не идет Морфей и все. Многие прибегают к средствам хоть и облегчающим состояние засыпания, но оказывающим разрушительное действие на организм. К ним можно отнести алкоголь, сытные ужины и злоупотребление табачными изделиями.

В странах Востока причину бессонницы объясняют неправильной циркуляцией жизненной энергии. В Таиланде, например, нарушения сна лечат массажем, а в Китае прибегают к возможностям акупунктуры. Но в дальние страны на лечение не наездишься. Американцы же, наоборот, утверждают, что если не спится, не нужно себя заставлять, лучше встать с постели и заняться чем-нибудь интересным. Например, скачать лучшие игры на андроид или почитать книгу.

Регулярное недосыпание отражается не только на внешности, которая тускнеет и приобретает нездоровый вид, но и на здоровье, вызывая различные психосоматические расстройства и сбой в функционировании важных систем организма. Конечно, в борьбе с бессонницей все средства хороши. Многие поэтому прибегают к гипнозу или самостоятельной медитации. Суть последнего способа в том, что поддерживая правильное ровное дыхание, нужно сконцентрироваться на ощущении собственного тела, перебирая его сантиметр за сантиметром от головы до кончика пальцев стоп. Но если такие нехитрые манипуляции не помогают, тогда прямая дорога в аптеку.

Успокаивающие сборы и лекарства зачастую имеют побочный эффект в виде дневной сонливости и замедления реакции. Человек вроде бы и спит по ночам, и в то же время чувствует в течение дня себя полностью «разбитым». Соответственно нарушается и качество жизни. Правда помимо травок и пилюль в аптеке можно приобрести различные ароматические средства, действие которых направлено на расслабление, умиротворение и сон. Это могут быть аромамасла, шарики для ванн, душистые саше.

В конце концов, можно попробовать старый известный способ: лечь в постель и считать коров или кроликов, а лучше – найти такие программы для android бесплатно, которые бы не требовали концентрации внимания и памяти.
Если все перепробованные средства неэффективны, то стоит всерьез задуматься о визите к сомнологу. Ведь под бессонницей могут скрываться и депрессивные расстройства, и хронические болезни, которые требуют уже профессионального лечебного подхода.

По информации: http://glafi.com