В настоящий момент, проблема лишнего веса волнует многих. Каждый пытается решить ее по своему, но обычно люди (как существа ленивые) идут по пути наименьшего сопротивления и ищут панацею в какой-то чудодейственной диете, рассчитывая на то, что она преобразит их тело и для этого даже не придется прикладывать усилий. Не удивительно что обычно чудес не случается, потому что на самом деле, для того чтобы избавиться от лишний килограммов, обычно достаточно честного самоконтроля. Ведь, если расходовать примерно то же количество энергии которое потребляешь, просто нечему будет откладываться в виде “излишков”!

Раньше контроль потребления и расхода калорий был для обывателя задачей не самой простой. Теперь, каждому худеющему в этом деле может помочь сервис Dia-Life – почему бы не воспользоваться современным технологиями и возможностями! Данный проект содержит все необходимые инструменты учета и контроля. Давайте рассмотрим возможности сервиса подробнее.

Ровно половина функций Dia-Life доступна даже незарегистрированным пользователя. Тот же кто зарегистрируется, получит в свое распоряжение настоящий журнал диеты (а так же уровня глюкозы). Давайте начнем с функций доступных без регистрации всем желающим.

Dia-Life для незарегистрированных пользователей

Калькулятор калорий

Одна из основополагающих вещей в Dia-Life — калькулятор калорий. С его помощью можно посчитать энергетическую ценность отдельных продуктов (а так же содержание белков, жиров и углеводов). Для этого нужно выбрать продукт и указать его примерный вес:

Пользоваться калькулятором калорий одно удовольствие, потому что процесс набора продуктов максимально удобен — достаточно набрать несколько первых букв, вам тут же подскажут возможные варианты.

Карточка продукта

Калькулятор калорий заботливо подсчитает суммарное количество калорий содержащихся в продукте, но к сожалению, не предоставит подробной информации по тому или иному продукту (содержание минералов, микроэлементов, витаминов, анимокислот, холестерина и прочее). Получить такую информацию можно благодаря «карточки продукта»:

Калькулятор расхода калорий

Потребить калории — только пол дела. Важно контролировать не только потребление, но и расход калорий. Для этого в Dia-Life предусмотрен калькулятор расхода калорий. Так, например, можно оценить в какую «цену» обойдется час работы по уборке снега, если вы таким занимаетесь:) Отмечу, что видов активной деятельности предусмотрено много, как говориться, на все случаи жизни.

Теперь, давайте рассмотрим возможности которые вы получите если пройдете регистрацию. Они больше касаются соблюдения правильного режима питания, ни одна эффективная диета для похудения не сможет вам помочь, если не будете строго контролировать ее ход.

Функционал для зарегистрированных пользователей

Мои блюда

Закладка «мои блюда» содержит достаточно большое количество предустановленных блюд и возможность создания собственных. В отличие от “калькулятора калорий”, где можно узнать энергетическую ценность какого-то отдельного продукта, здесь можно «собрать» комплексные блюда, вроде «Фарш с яйцом и картофельным пюре» или «Винегрет», что очень удобно.

Мои рационы

Закладка «мои рационы» является логичным продолжением закладки «мои блюда». Здесь можно из блюд составлять полноценный рацион (например, набор блюд на завтрак, обед и ужин):

Дневник потребления

Дневник потребления позволяет собрать все вместе. У нас есть рацион на каждый день,  и у нас есть уровень физической активности который вы будет ежедневно заносить в дневник. На выходе вы будите знать сколько лишних калорий вы потребляете и как скорректировать рацион или физическую активность чтобы это компенсировать. Проще некуда!

Dia-Life – очень простая и удобная система учета соблюдения диеты (и компенсации уровня глюкозы в том числе), поэтому если вы боретесь с лишним весом, вам следует обязательно ее попробовать. Не пожалеете! Вообще проект меня лично приятно впечатлил и порадовал, здесь продумано все достаточно хорошо, учтены практически любые мелочи, плюс количество информации и данных по продуктам реально большое. Видно, что авторы системы постарались на славу и создали действительно качественный, законченный продукт.

P.S. Для тех кому интересно не только читать последние новости в мире, но и хочется присоединиться к дискуссиям, читаем Envynews.net.
Компания Ваши онка предлагает вам заказать и установить пластиковые окна по доступным ценам с гарантией качества выполненных работ.
В интернет магазине Линзмастер сможете купить контактные линзы с доставкой по Киеву и Украине.

Каждый из нас постоянно ставит перед собой какие-то цели. Это могут быть, как какие-то глобальные цели (достижение которых потребует времени и серьезных усилий), так и мелкие бытовые, практически сиюминутные (поход в магазин можно тоже рассматривать как цель). О какого бы рода целях не шла речь, вы всегда быстрее достигнете результата если будите на них сконцентрированы. Кроме того важно следить за прогрессом выполнения цели, оценивать промежуточные достижения и так далее. Все это очень удобно делать с помощью сервиса 42гола.

Что такое 42goals? Это что-то вроде ежедневника, в котором вы можете ставить себе цели и контролировать их выполнение. Базовый тариф сервиса не требует оплаты (хотя премиум аккаунты предусмотрены, но об этом ниже). Поэтому после регистрации (на это потребуется одна минута) можно сразу приступить к делу.

Для начала нужно создать цели. В 42goals предусмотрены следующие типы целей:

• числовой тип (та информация что заносится в числовом виде, например, количество заработанных денег);
• счетчик (считает предметы или повторения, например, количество подтягиваний или выпитых бутылок пива);
• логический (на который подразумевается ответ «да» нет «или», например «проверил ли почту?»);
• время (если нужно учитывать какое-то время);
• таймер (позволяет фиксировать отрезки времени, например «сколько времени мне понадобилось на написание этого поста»).

Достаточно интересное решение, чего раньше я, признаться, не видел. Подобное разбиение на цели позволит использовать сервис 42 goals не только как обычный todo list, но и немного расширить сферу его применения. Чтобы помочь вам с определением целей, на сервисе есть шаблоны целей (в котом предусмотрено достаточно большое количество «сценариев»):

После того как все цели будут заданы, вы можете установить план на неделю или месяц (количество потраченных денег, выкуренных сигарет (надеюсь вы бросаете курить) или другие цели). Меню «Планирование»:

Когда это будет сделано вам останется только отслеживать результаты и своевременно заносить их в «журнал»:

На сайте есть полноценная онлайн демо версия сервиса, где вы самостоятельно можете все попробовать и оценить. Теперь несколько слов скажем о премиум аккаунте. Бесплатный аккаунт предлагает только базовые типы целей. Владельцы премиум аккаунта получает в свое распоряжение дополнительно расширенные типы целей (например, счетчик), группировку по вкладкам и приоритетную техническую поддержку. Стоимость такого аккаунта – $5 в месяц, что согласитесь, не так много. Правда и на бесплатном тарифе работать можно более чем эффективно. Поэтому, начинайте с бесплатного аккаунта, если вас по-настоящему затянет процесс планирования, приобретите абонемент, думаю такой инструмент окупится!

Что же касается необходимости 42 goals, то тут вопрос сугубо индивидуальный. Я в свое время часто использовал для работы онлайн планировщик задач Todoist, где в основном привязка идет к времени, то есть вы планируете свой рабочий день, добавляя новые дела и устанавливая им сроки выполнения. Признаюсь, через некоторое время со сроками начались сложности и много чего я «пропускал», в итоге накопилось где-то 40-50 задач, которые нужно было выполнить в течении 3-4х дней, в общем окончательно все сбилось и я перешел на Excel:) Здесь, конечно, тоже не все так гладко, но я не трачу время на вычисление каких-то дэдлайнов, не переношу задачи и т.п. То есть максимально все упросил, поскольку не использовал все особенности сервиса.

Так и здесь. Допустим вы решили начать вставать в 8 часов утра, делать пробежку и потом приступать к работе. Идем в сервис 42 goals создаем нужные нам цели, устанавливаем ограничения и «ведем журнал». Но постойте разве вы сами не можете запомнить когда просыпались в течении недели? или время 8.11 и 8.20 имеет принципиальное значение? Запомнить в какие дни недели вы бегали – и того проще. Поэтому, мое мнение – сервис интересный, полезный, но нужно грамотно его использовать дабы не тратить лишнее время на составление и контроль тех задач которые не имеют никакого практического эффекта.

P.S. Не смотря на то, что сейчас я не очень сильно увлекаюсь футболом не создать фан сайт евро 2012 просто не мог. Проект находится в процессе разработки, но должно быть интересно.
Компания Вратарь в качестве официального дистрибьютора добавила в интернет магазин двери волховец различных размеров и серий. Сейчас цены достаточно низкие, есть скидки.
В последнее время Motorola опять возвратилась на рынок, вы можете купить сотовый телефон Motorola со всеми современными возможностями и требования от пользователей.

Музыкальные порталы и интернет-радиостанции уже не раз становились темой публикаций на Web2Me.  Так некоторое время назад я публиковал обзор интересной разработки под названием Простоплеер, которой частенько пользуюсь. Но, как известно, хорошей музыки много не бывает (особенно если она бесплатная), поэтому я просто обязан поделиться с вами еще одним достойным ресурсом — 101.ru. Данный проект в первую очередь сотня с лишним радиостанций самых разных жанров (от блюза до хипхопа) на любой вкус и любое настроение. Среди топовых радиостанций NRJ Hot Traxx с хитами зарубежной музыки, онлайн радио под всем понятным названиям Русский Рэп и Русский рок.

Все представленные радиостанции вы можете абсолютно бесплатно слушать онлайн. Причем, (и это на самом деле важно) в отличие от большинства других интернет-радиостанций, где вы всего-лишь пассивный слушатель, на 101.ру вы имеете возможность запустить что-то из ТOP-20 (на каждой радиостанции ТОП свой), изучить новые треки, ознакомиться с рекомендациями и так далее. Немного интерактива на сайтах всегда оживляет и скрашивает пребывание пользователей на них.

На «101» можно не только слушать, но еще и смотреть. В разделе «клипы», вас ждут свежие (в том числе последние новинки) и актуальные ролики разных жанров. Добавим к этому, что на портале есть раздел с новостями, форум, чат. В общем, 101.ру – настоящий музыкальный портал, где есть все что нужно любителю музыки.

Кстати, ресурс должен быть интересен и начинающим музыкантам, потому что, благодаря проекту «Промо 101» они могут представить на суд публики свои творения. Учитывая что аудитория портала внушительна, для многих это может стать хорошей возможностью заявить о себе.

Еще одна интересная фича на 101.ру — кнопки, информеры, баннеры и плееры для вашего сайта. Как это использовать? Ну, например, вы можете, делиться c читателями на своем блоге любимой музыкой. Для этого нужно выбрать станцию, получить код и установить плеер на своем блоге чтобы:

В общем, 101.ру – несомненно один из наиболее полноценных и разносторонних музыкальных порталов. Его нельзя назвать просто библиотекой радиостанций. Здесь вы может узнавать последние музыкальные новости, смотреть видео, общаться. У вас даже есть шанс получить промо! Признаюсь, давно не встречал такого разносторонне развитого проекта, раньше помню порталы делали из каталога mp3 и новостей по жанрам, мало кто пытался создать полноценный и всеобъемлющий портал, который бы не просто так назывался, а на самом деле им был. В общем, если вы не безразличны к музыке, не проходите мимо.

Любой сайт в интернете должен работать, а для этого нужна услуга раскрутка сайта в поисковых системах, которую лучше заказать у профи.
Но перед созданием нужно выбрать броское и правильное доменное имя, арегистратор доменов Daodomains поможет вам его быстренько получить и оформить.
Надоело носить очки, которые вам не идут? – попробуйте контактные линзы которые можно заказать онлайн в интернет магазине.